- Beba muita água. A hidratação é muito importante para o seu corpo, especialmente quando ele está passando por mudanças.
- Não trabalhar o mesmo grupo muscular em dias consecutivos. Seus músculos crescem quando em repouso, portanto é essencial alternar.
- Sempre tente ao máximo comer de forma saudável. Mesmo para quem quer ganhar peso, é importante cuidar com o que se come.
- Tenha uma noção básica da quantidade de calorias que você ingere por dia, e aproximadamente quantas você queima nos exercícios.
- Coma mais alimentos com proteína, eles ajudam a refazer seus músculos.
27/06/2016
Mais Dicas
Vem do céu
Claro! Vamos falar sobre dieta saudável para pessoas magras . É importante lembrar que a saúde não se resume apenas ao peso, mas também ...
-
“Falsa magra é uma pessoa com peso relativamente baixo, mas com percentual alto de gordura” , explica a nutricionista. “As falsas magras são... -
FAÇA ISSO O jejum intermitente são jejuns com duração de 16 a 24 horas. Esse tipo de jejum pode reduzir a quantidade que você co...
-
Então, muitas vezes podemos aumentar a quantidade (o volume) de alimentos ingeridos e, ao mesmo tempo, promover o emagrecimento, pois esta...
